턱걸이시 내로우 언더그립과 내로우 오버그립의차이가 뭐죠??
냥냥
2023.04.01
턱걸이에 대한 자료를 보면내로우 언더그립이랑 와이드 오버그립에 대한 설명은 나오지만 내로우 오버그립( 손등이 나를 보게하고 좁게잡는것. 즉 체력장용 턱걸이할때 잡는방식) 에 대한 설명은 없습니다. 도리안예이츠는 좁게 잡고 했다고 하는군요..
난이도로 보면 1. 와이드오버그립 2.내로우 오버그립 3. 내로우 언더그립
이렇게 되는데 내로우 오버그립으로 했을때는 어떤 차이가있죠??? 그리고 내로우 오버그립과 내로우 언더그립중에서 광배근에 가장 효과적인 방법은 뭐죠?? 내로우 언더그립은 광배근하부라고 알고 있습니다만 내로우 오버그립에 대한 설명은 어디에도 못봤습니다. 이두근의 참여도가 높다 이런 단순한 설명말고 자세한 설명을 알고싶습니다.
-
해샘찬
언더와 오버 그립시 이두의 참여도가 높아지느냐 낮아지느냐의 차이입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692308 | 말도 안되는 운동정체기...도와주세요.ㅠㅠ (3) | 피스케스 | 2025-04-21 |
| 2692277 | 꾸준한운동을 위하여...-_- 트레이닝 스케줄 하나.. | 조은 | 2025-04-21 |
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |