제 다이어트방법 상담 부탁드려요
맛조이
전지금다이어트를들어간지 한달이 되었어요..
그런데 생각만큼빠지질않네요
방법이 잘못되었는지 좀 봐주세요
먼저 아침7시에 기상합니다
그리고 30분정도 운동장에 가서 걷기를하구요
아침먹구 점심먹구..(밥 한공기 다 먹습니다)
그리구 저녁8시쯤 빨리걷기를40분쯤하구요..
걷기전에 훌라우프30~40분정도합니다
저녁운동후 두부를먹어요 반모에서 한모사이루요..
그리구 2~3일에 한번씩 아령운동을하구요..
2일에 한번씩 이소라에 나오는 윗몸일으키기(2세트정도)를합니다...
그런데 눈에띄게 살이안빠지네요..
조금씩 배는들어가고있지만..
왜...한달에 아님두달에 10kg씩 뺏다는분들이있어서 ..
그분들하고비교했을땐 넘안빠지네용....
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은별
두부 한모에 400 칼로리가 넘어갑니다... 저녁엔 두부와 야채류를 섞어서 드셔 보세요 그리고 저녁을 운동 전에 드셔요.. 되도록 7시 이전으로다가...그후에 운동하시는게 나으실듯
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YourWay
소중한답변 감사합니다
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찬놀
혹시 몸무게 제기 전에 뭘 먹고 쟀다든가, 화장실을 다녀오지 않았나요? 그렇다면 않되는데 그리고 저도 두달동안 다이어트 했었는데 처음에는 살이빠지더니 한달이 지나니까 몸무게는 그대론데 몸이 빠지더라구요 님도 혹시모르니가 중간에 포기마시고 열심히 빼봐욬ㅋㅋ
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엄마몬
두부칼로리하고밥칼로리하고같다고하던뎁 ㅠ_ㅠ
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개럭시
지금 잘 하고 계신데요 문제는 조급한 마음입니다 ~본인이 잘하고 있는데에도 자꾸 남들과 비교하고 매일체중재보면서 스트레스 받다보면 나중에는 잘하고 있는 의지 마저 없어질 수 있습니다 ~남들이 한달에 10키로 씩 빼고 과연 그대로 몇년이나 건강하게 잘 유지 하고 있는지 알고 계십니까 그건 아무도 모릅니다...걱정하지 마시고 지금처럼 하시면서 감량이야 되든 말든 나는 이대로 꾸준히 하겠다는 기분으로 묵묵하게 해 나가시면 좋은 결과 있을거예요 ~
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