무릎에 무리 안가는 상체운동!
세련
2023.04.01
무릎에 영향력 제로이면서 할 수있는 상체운동이 뭐뭐있을까요?
제가 무릎 다친지 두달가량되어가는데 그간은 식이조절로맘 감량해왔거든요
찬바람 맞으면 다친 무릎근육이 더 뻣뻣해져서 그냥 걷기만으로도 너무 아파서 외출도 자제하고있다보니
몸이 영 찌뿌둥하네요
간간히 어깨나 목 스트레칭정도는 해주고있지만
아무래도 두달이나 운동을 쉬었고
식단조절만으로는 이제 슬슬 한계에 치닫고 있습니다ㅠㅠㅠ
현재 몸상태로 볼때 봄까지는 무릎에 영향이 안가게해야할듯싶은데
무릎상태가 호전되는동안 앉거나 누워서. 혹은 서있어도 무릎에는 영향이 가지않는 운동 추천 부탁드립니다
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