수다닷컴

그 몸짱아저씨가 몸이 그정도가 되기까지는...이루 말할수 없는 훈련과, 실험과 연구,시행착오의 과정들을 지나온 결과물인거죠.....그 아저씨 이미 바벨, 덤벨, 케이블, 머신....종목별로 두루두루 해볼만큼 다 해봤고, 과정별로 장단점 다 알고, 자기몸에 더 맞고, 덜 맞는거 다 압니다....그때그때 필요한게 어떤도구의 어떤종목인지도 훤히 다 알구요.....지금 현제는 그 많은 기구와 종목과 경험중에.....덤벨기구로, 한두가지 종목에 집중하는것과 프리

기본적으로 초반에 벌크를 키우는데는 바벨을 많이쓰고있습니다만..어느정도 몸이 만들어 지면 덤벨이 바벨보다 효과적입니다 고립이 중요하죠.많은종류 여러셋트 하는것보다 더 효과적일수 있습니다,,,집중,,고립,,^^

요란하게 실속없이 이것저것 들었다 놨다 하는것보다....정작 중요한 기초과목들(프리웨이트기구로 대근육,다관절의 기본종목)에만 집중투자해도....열심히하는데 왜 근육안생겨요 하는 질문 절반이하로 줄껄요

일반적으로....똑같은 중량이라고 했을때... 케이블머신＜ 바벨＜ 덤벨...순으로 그 컨트롤난이도와, 자극범위, 자극정도가 크다고 보면 됩니다...

머신 보다는 프리웨이트(바벨, 덤벨)로.......

매스 키우신다면 한부위에 1~2가지만 집중적으로 하는게 유리합니다.
많은 종류를 하시면 집중도 안되고 느낌도 안오고 힘은 힘대로 듭니다.
단순하게 한두종류로 바짝 땡기시길......

핸드볼.. 거북이.. 논두렁... 갑자기 상상하게 만드네요..ㅎㅎ