다이어트할때 미숫가루나 가루음식 괜찮나요?
보아라
제가 과자나 빵이나 밥같은거..씹어먹는거 한번 먹기시작하면 겉잡을 수 없어서
식사대신 미숫가루나 콩국, 분말음식(율무차,믹스커피)등등을 먹는데요.
근데 오히려 가루로 된게 살찔것같은 염려가 있어서요..
잘 아시는분 답 부탁드려요
한달간 5.5 빠지고나니 정체기 와서 힘드네요
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연분홍
미숫가루 1스푼에 30칼로리라던데. 설탕섞인 미숫가루말고 그냥 미숫가루는 당이 없어요...
(시판에서 구입할때 당류 확인하고 구입하시면 되요. 저는 어머니아시는 분이 ㅋㅋㅋ미숫가루 해주신걸로 먹어요)
식사대용으로 미숫가루 물에타먹는건 다이어트에 도움된다고 알고 있어요.. -
이플
가루음식이 다이어트에 방해가 되는지 아닌지가 궁금해서 올린거에요 ㅡㅡ;;
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보물선
괜찮다는 대답을 듣고 싶은 것 같지만 안 괜찮아요. 당류 쩔어요.... 믹스커피나 율무차같은거...
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꽃봄
좋은 정보네요.. GI에 대해서 더 검색해봐야겠어요^^
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화이티
가루로 된건 포만감 느끼기도 어렵고, 의외로 칼로리 폭탄이에요
특히 미숫가루나 울무차 커피 같은건 설탕이 많이 들어가서 당이 굉장히 높아서 저는 비추
그리고, 사람인 이상 씹지 않아주면, 뇌가 식사를 하지 않은걸로 생각해서 오히려 요요가 오기 더 쉽구요 -
연연두
방해됩니다.
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진샘
정해진 양만 먹어서 괜찮은데..가루가 몸에 흡수가 많이 되서 살이찌는지 궁금해요
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아이폰
미숫가류 생각보다 열량 높아요 식사 대용으로는 몰라도 간식처럼 먹는건 비추요
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안토니
칼로리를 딱 맞춰드신다는 가정하에
미숫가루만! 드시면 흰쌀밥보다는 GI가 낮기때문에 도움이 되겠죠
단, 설탕 안 타서 물+미숫가루로만 드신다는 가정하에요 -
미쿡
칼로리는 제가 적당히 그램 재서 정해진 양만큼 먹기때문에 괜찮아요
같은 칼로리를 놓고 봤을때 밥한끼랑 미숫가루중 어느것이 살이 더 잘찔까요?
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