이정도면 많이 좋아진건가요?
조은
2023.04.01
오늘로 딱 17일째 되는날이네요...
몸무게 10키로 감량했습니다.
밥은 진짜 현미조 율무밥 운동은 점심먹고 40분 걱기 저녁먹고 40분 걷기 퇴근후 집에서 40분 자전거타기
밥양은 기존에 쌀밥두그릇에서 잡곡밥 반그릇?
항상 배가 고파야 한다고 하시길래.....
항상높던 아침혈당도 2일전부터80대로 이하로 뚝뚝
요즘 기분은 좋습니다.
아 제일중요한건 약을 안먹고 나온수치입니다.
이정도면 많이 좋아진건가요??
아직도 표준체형으로 돌아 갈려면 25 키로 감량해야 합니다.
확확 빠지던 살도 이제 정점에 머물러서 잘 안내려 가네요
이제 헬스를 끊어서 집중적으로 뺴야 하는건지 ㅡㅡ
오늘 눈이 많이 온다고 하네요
다들 눈길 조심하시고 운전도 조심하세요...
-
캐릭터
감사합니다. 으흐흐
조만간 배에 식스팩이 생기지도 모르겠습니다 ㅋㅋ -
라라
많이 좋아 지셨네요..지금 처럼 관리하시면 되실것 같습니다..근력운동 하셔서 근육량도 키워주시면 좋습니다..좀 더 적정 체중도 유지해 주시구요..
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튼동
감사합니다.
이제 쫌 힘이나네요
사실 최근 2주일이 어찌 지나갔는지
저에겐 너무큰 충격의 나날이였습니다 ㅜㅜ -
꽃햇님
우와~~~~대단하시네용
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