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가온누리
생활속에서 걷기를 실천하시는 것도 좋지만 될수 있으면 하루 40분 이라도 걷기에만 집중해서 걸으시는게 훨씬 효과적입니다 두세정거장 걷는거야 모르겠지만 아이쇼핑이나 마트가서 한시간 정도라면 걷다 쉬다를 반복하게 될것이고 그것보다는 아무래도 빠르게 걷기만 하는쪽이 낫겠죠 그래도 안 하는것 보다 나으니까 운동을 따로 못 할때는 그렇게라도 운동량을 늘리시는것도 괜찮습니다 ~
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