제게 알맞은 운동좀 알려주세요!
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2023.04.01
지금 키 약172정두에 약98kg정도나가는데요
지금 중등도비만이라서 줄넘기나 뛰기는 무릎에 무리를주니 하지말라더라구여;;
근데요즘 비도많이오고 여름이되면 장마가올텐데..
뭐사실 밖에나가는거 귀차나서 싫어하는편이기도하고요..
그래서 집에서 할수있는운동을찾고있는데
근처에 헬스장이없으니 헬스끈으라는 말은 하지마라주시구요..
무릎에 무리안주는 집안에서할수있는 유산소운동있을가요?..
지금 국민체조6회(30분)과 할수있는 유산소운동30분 과 숀리의 트리플원샷을하려구요..
밥은그냥 밥한그릇에 반찬맘대로 군것질은 패스트푸드,인스턴트식품,음료수,고당 고염분 고지방 식품만피하려구요..
쩃든 제일중요한건! 집에서 할수있는 중등도~고도비만도 무리없이할수있는 유산소운동좀추천해주세요
제가 여름방학하기전까지 비만을탈출하려구요 .!!!
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