수다닷컴

철분 수치는 과일탕을 꾸준히 먹으면 좋아지더군요 음식으로 피를 만드는데 음식이 정말 중요해요 과일탕은 영양 음료예요 제가 아는분도 과일탕 먹고 피수치가 좋아졌다고 합니다 참고해 보세요

무쇠가마솥 알아보세요.

의사와 상담을 하셔야겟만 울 아가 먹일때 저는 철분 많은 음식 먹일려고

해조류(미역 김 톳 매생이 등) 버섯(특히 표고) 깨종류 녹황색 채소 등을 신경 써서 먹였어요

지금은 좀 나태해져서 ㅠㅠ

식단에 첨가해보셔요

꼭꼭 씹어 먹기 힘들죠... 거기다가 철분은 칼슘이나 탄닌 같은 성분이랑 결합해서 몸 밖으로 배출되기도 한다니까 포도주 커피 녹차 감 등등 떫은 맛 나는 식품이랑 같이 드시는 것도 피하시고요.. 내부 출혈이 원인일 수도 있고 암튼 빈혈의 원인은 많네요... 이것저것 따져보시고 꼭 극복하시길 바랍니다... ^^

ㅜ 전 빨리먹는습관이있어서 오래못씹겠어요ㅜㅜ 그래서저도약간 빈혈있는건가??ㅜㅜ

2식.3식 좀 불규칙한것 같아요
저녁을좀거하게먹으면 다음날아침까지소화못시켜서 아침안먹고 왠만하면 저녁은5.6시에 하려고해요
이상하게 저녁은 소화가 잘안되는것 같아요
솔직이 얼마전 어쩔수없이 부페연속이틀갔다가 속이안좋아서 혼났어요
임신부처럼 배가 너무 부푸르고 아마 가스가찻던지
하여간 불규칙해요
간혹 잔치국수나 채식라면같은것도 먹긴하지만
얼마전 수영장가서 썬텐을 4시간했는데
심각한역류성식도염이 다음날바로좋아지더라고요
생활방식이 안좋은것 같네요
제가

저도 철분이 정상보다 낮은데 황성수박수다님이 꼭꼭씹지않아서 그렇다고 하시네요 밥과반찬을 따로
따로 드세요

혹시 식사양이나 횟수는 어떻게 되시나요?
1일 1식 한다고 했다가 제가 같은 증상을 겪었거든요
역류성 위염에 현기증에 입가에 버짐 피고;;;;
최근엔 두 끼씩 먹는데도 회복이 잘 안 되네요

아마도 과일을 잘안먹은결과인가보네요
현미도 꼭꼭씹어먹는다고하는데도 후딱먹는경우도 많고
움직임도 적고 과일좀열심히먹고 현미를 꼭꼭씹어먹어야겠네요

참으로 이상합니다. 현미에는 무기질성분중에서 철분의 함량이 가장 높게 나오는데요.현미채식으로 현미을 완전흡수했다면 철분결핍은 없을 겁니다. 철분이 다운되었다면 뭔가 잘못된 현미채식을 하시지 않나 한 더 점검해볼 필요가 있다고 봅니다. 현미가 갖고 있는 각각의 성분을 그대로 흡수하기란 정말로 어렵습니다. 또한 과일은 현미에서 부족한 영양을 보충해주는 반드시 드셔야할 먹거리입니다. 현미가 아무리 좋다해도 둘이 합치면 더 힘이 쎄지지요.