방학다이어트 도움좀주세요ㅠㅜ
다미
2023.04.01
안녕하세요저는 중3여자입니다. 제가여름방학땐 꼭살을 빼리라 결심하고 여름방학까지 다이어트를 미뤄왔어요ㅠ작년에 9kg를 뺏는데 3kg 다시쪄서 63kg이 됬어요ㅠㅠ그래서 지금160/63 이예요ㅠ방학은 3주남았고 하루종일 집에있는데 3주동안 5kg정도 감량하고싶은데 운동이랑 식이는 어떻게해야할까요ㅠ?헬스는 하라면 할수있는데 작년에 6개월동안 했는데 효과과없었어서ㅠ 방학동안 살빠져서 가고싶은데 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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초롱
중3이면 너무 무리하지 않는게 좋아요~ 탄수화물과 지방섭취를 줄이세요~ 글구 운동은 걷기나 줄넘기 추천합니다^^ 아니면 허벌라이프도 괜찮아요
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