운동에 관해 물어 볼게 있어요.
지나
2023.04.01
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찰스
권투도 괜찮죠... 스텝을 옮기지 않으며 하더라도 유산소운동의 효과가 있다네요. 그리고, 요가나 스트레칭, 태극권같이 비교적 조용한 종목들도 운동의 효과는 충분히 있습니다. 제 경험으로는, 굳이 유산소운동이라는
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가루
물에서 하는 아쿠아로빅이나 수영...등 다리에 덜 무리가 가는 운동이 있습니다.
지상에서하는 것은 어느정도 중력에 대항해서 지탱해야하므로, 무리가 따르기 마련인데, 그나마 관절이 좋지 않은 분들한테는 사이클을 권하고 있는데
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