슬림한 가슴근육을 만들려면 어떤운동방식으로해야되나요?
초코홀릭
2023.04.01
고중량으로...벤치프레스를하면...가슴이 벌크업(커지는거맞죠)되는거죠?
적당한 가슴크기로...슬림한 가슴근육으로 가슴라인을 만들려면...
어떤방식으 운동을 해야되나요?
셋트수를 늘리나요? 중량은 안올리고요?
그리고 복근운동 식스팩 단기간에 만들려고하는데 효과적인 방법있나요?
복부뱃살 체지방율 줄이기위해서.....인터벌트레이닝으로해야 가장효과가 좋은가요?
빨리걷는거하고...뛰는거하고 어느게 효과가 더 좋나요?
도와주세요 고수님들..
-
딥핑크
슬림한 몸의 가슴을 말하는듯..
-
냥냥
식스팩 만드시면 가슴근육 자동으로 만들어지고요 팔굽혀펴기로 조금 음 자신의 어깨넓이 만큼 벌리고 코가 땅에 닿을 정도로 일자로 구부리시면 가슴이 펴지면서 근육 만들어집니다
-
갤쓰리
도무지 슬림한 가슴근육이라는게 뭔지 이해가 안되네요;;
그냥 근육이 적은건가요? 아니면 무슨 다른 모양이 있나요? -
유메
세트도 세트지만 1세트시 횟수 늘리시고, 단기간 식스팩 나오게 하시려면 당연 인터벌이죠.
-
희선
적당하고 슬림한 가슴근육이란게 정확한 수치로 나와 있는건가요.
-
그놈은멋있었다
슬림한 가슴근육을 원하시면 운동을 슬림하게 하시면 됩니다. 슬림한 가슴근육을 가지신분들이 당연히 고중량을 칠수 없겠죠??? 고중량칠 힘이 없으니... 무게상관없이 빡세게 하시면 커지고 그게 아니라면 그반대겠지요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |