어깨운동시 한쪽만 자극이와요
루라
2023.04.01
안녕하세요 일단 전 어깨 근육이 좀 비대칭입니다. 승모근도 왼쪽이 발달했고..
질문은 밀프를하던 덤벨숄더프레스를 하던 오른쪽이먼저 지쳐요 즉, 오른쪽에만 자극이와요 왼쪽은 거의 무감각인데
자세가 이상한거같진 않아요 사람들한테 많이 봐달라고도 했고 계속 머리속으로 집중하면서 신경쓰면서 왼쪽에 자극오게끔
하려고해도 왼쪽에는 자극이 오른쪽보다 안오는거같아서 걱정이네요
뭐가 문제일까요?
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소
척추 엑스레이 한번 찍어보세요
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지우개
아.. 왼쪽으로 자극이 분산안되게 하는 방법은 없을까요 자세 문제인가요 ㅠㅠ 오른쪽은 승모쪽으로 분산이 잘 안되는거같아요.
이대로 쭉하면 짝짝이 더 심해질것같아서 두렵네요 -
꽃은별
어꺠운동시 왼쪽어깨에 힘이 들어가는 게 아니라 승모근으로 자극이 분산된거 같네요.
워밍업시 오른쪽보다 왼쪽에 갯수를 좀 더 많이 해서 자극을 좀 더 주고 시작하세요. 분명 효과 있을 겁니다.ㅎ
궁금한거 있으면 답글 다세요 ㅎ -
한결
아니에요 ㅠㅠ 답변감사합니다
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봄나
오른쪽어깨를 다친거아닌가요?
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