체중증가보충제
회전력
저기... 우연히 체중증가보충제를 구입했는데..
제가 똥배가 나와서 밤마다 30분정도 가볍게 뛰거든요?
근데 그 보충제를 식후 한번 운동후한번 이렇게 먹어요ㅕ
원래는 3번인데 저녁에 운동해서 ..
근데 체중이증가하면 그만큼 뱃살도 늘어서 왕짜가 않나오는건 아닌가요?
왕짜만들라고 열심히하느데....
그리고 유산소를 추석이다 뭐다해서 한달정도하고 일주일 못했는데
상관 없죠?
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에드문드
운동전에 에너지 공급을 목적으로 탄수화물 보충제 섭취하는것은 상관없지만 운동후에는 단백질 보충제가 맞답니다. 단백질 보충제 드시기전에 포도주스나 오렌지 주스 한잔드시고 30분후에 단백질 보충제 드시면 더욱더 좋답니다.
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MinA
지방으로라도 체중을 꼭 늘려야 하겠다는 분은 상관없지만 보충제를 구입하실거라면 프로틴 보충제를 구입하세요. 단백질은 운동을 하는이에게는 식사량으로는 현실적으로 부족한게 단백질입니다. 뱃살 때문에 고민이시면 더욱더 탄수화물 위주로 된 보충제는 삼가하구요.
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고딩
탄수화물 보충제가 열량이 많고 에너지를 소비하지 않으면 저장하므로 결국 체중이 증가하죠! 거의 지방으로 증가한답니다. 솔직히 체중을 증가시키는 탄수화물 위주 보충제 구입하지 마세요. 탄수화물은 밥이나 시리얼 등 일상에서 마음만 먹으면 넘쳐나는것들 입니다.
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으뜸
보충제는 프로틴 보충제 탄수화물 보충제 프로틴과 탄수화물을 섞어놓은 보충제 대충 이렇게 있어요. 프로틴은 웨이트트레이닝 후 파괴된 근육성장에 도움을 주고요.탄수화물 보충제는 운동중 에너지를 공급하기 위해서 먹는 보충제입니다.
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보예
보충제는 근육 향상 운동을 할때 주로 필요한 보조식품입니다.
근력 운동도 해주세여.
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