체중증가보충제
회전력
저기... 우연히 체중증가보충제를 구입했는데..
제가 똥배가 나와서 밤마다 30분정도 가볍게 뛰거든요?
근데 그 보충제를 식후 한번 운동후한번 이렇게 먹어요ㅕ
원래는 3번인데 저녁에 운동해서 ..
근데 체중이증가하면 그만큼 뱃살도 늘어서 왕짜가 않나오는건 아닌가요?
왕짜만들라고 열심히하느데....
그리고 유산소를 추석이다 뭐다해서 한달정도하고 일주일 못했는데
상관 없죠?
-
에드문드
운동전에 에너지 공급을 목적으로 탄수화물 보충제 섭취하는것은 상관없지만 운동후에는 단백질 보충제가 맞답니다. 단백질 보충제 드시기전에 포도주스나 오렌지 주스 한잔드시고 30분후에 단백질 보충제 드시면 더욱더 좋답니다.
-
MinA
지방으로라도 체중을 꼭 늘려야 하겠다는 분은 상관없지만 보충제를 구입하실거라면 프로틴 보충제를 구입하세요. 단백질은 운동을 하는이에게는 식사량으로는 현실적으로 부족한게 단백질입니다. 뱃살 때문에 고민이시면 더욱더 탄수화물 위주로 된 보충제는 삼가하구요.
-
고딩
탄수화물 보충제가 열량이 많고 에너지를 소비하지 않으면 저장하므로 결국 체중이 증가하죠! 거의 지방으로 증가한답니다. 솔직히 체중을 증가시키는 탄수화물 위주 보충제 구입하지 마세요. 탄수화물은 밥이나 시리얼 등 일상에서 마음만 먹으면 넘쳐나는것들 입니다.
-
으뜸
보충제는 프로틴 보충제 탄수화물 보충제 프로틴과 탄수화물을 섞어놓은 보충제 대충 이렇게 있어요. 프로틴은 웨이트트레이닝 후 파괴된 근육성장에 도움을 주고요.탄수화물 보충제는 운동중 에너지를 공급하기 위해서 먹는 보충제입니다.
-
보예
보충제는 근육 향상 운동을 할때 주로 필요한 보조식품입니다.
근력 운동도 해주세여.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672585 | 아령잘못들면 | 꺆잉 | 2024-10-22 |
2672559 | 수다님들이라면 어떤 계획을 더 추천하고 싶으신지요???ㅎㅎ (5) | 조으다 | 2024-10-22 |
2672530 | 기구와 프리운동 할때 무게 차이가 원래 심한가요? (6) | 찬슬 | 2024-10-22 |
2672503 | 질무닝요 | 초롱꽃 | 2024-10-21 |
2672443 | 다리 운동~~질문 | 내꼬야 | 2024-10-21 |
2672416 | 허리사이즈에 대해서요....질문있어요!! (1) | 아담 | 2024-10-21 |
2672385 | 할배근과 등근육에 대하여 질문올립니다 (10) | 뽀야 | 2024-10-20 |
2672358 | 이너아웃다이 (4) | 보단 | 2024-10-20 |
2672335 | 손목부상......... (1) | 타우러스 | 2024-10-20 |
2672252 | 체중과 웨이트 질문좀 하께요 (2) | 영미 | 2024-10-19 |
2672153 | 덤벨 프레스를 해도 가슴에 무게가 안 실려요. (2) | 아서 | 2024-10-18 |
2672122 | 안쪽가슴운동법이 궁금합니다 (5) | 한 | 2024-10-18 |
2672045 | 덤벨 무게와 간혈적 단식 질문드립니다. (3) | 나나 | 2024-10-17 |
2672015 | 헬스 초보 조언 부탁드리겟습니다..........ㅜㅜ (1) | 떠나간그녀 | 2024-10-17 |
2671934 | 암컬머신질문좀요 (4) | 징징몬 | 2024-10-16 |
2671901 | 마른사람도 복근 만들수있나요? (4) | 바나나맛캔디 | 2024-10-16 |
2671842 | 스쿼트시 자극 (1) | 딥공감 | 2024-10-15 |
2671817 | ....뭔가 좀 불안합니다. (4) | 개굴츼 | 2024-10-15 |
2671793 | 체중증가하는 방법 좀 여쭤볼게요~ (2) | 장난감 | 2024-10-15 |
2671765 | 키 175에 몸무게 92... 여기다 근육만 만들면 0_-? (4) | 소라 | 2024-10-15 |