살이 처집니다 ㅠㅠ
잉간
2023.04.01
21살때 140kg에 육박하던 저 ... 이런 저런 이유로 천천히 살이 빠지고
4개월전부터 106에서 시작해서 현재 84kg 인데요 ....
복근은 보일랑말랑 할듯이 빠지는데 ...
옆구리살이랑 가슴쪽이 살이 너무 쳐져있네요 ...
진짜 옆구리는 살이 축 늘어져있고 ... 가슴은 유재석형님보다 더 저쪼아래 ㅠㅠ
남자로서 너무 고민이 됩니다 ...
이걸 어떻게해야 탄력있게 바꿀수 있을까요 ???
식단과 운동은
아침 : 밥 2/1공기 , 참치캔한통 , 계란 2개
점심 : 단백질보충제물에타서 한통, 바나나 1개
저녁 : 계란 2개 , 검은콩두유
이렇게 먹고 있고요 운동은
헬스장가서
20분 뛰고걷기 1시간 웨이트 20분 줄넘기 30분 뛰고걷기
그리고 학교마치고 집에 올때 버스안타고 1시간정도 걷기
이렇게 하고 있는데 어떤게 문제가 되서
살이 계속 쳐지는 걸까요 ... ㅠ
조언좀 부탁드립니다
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