수다닷컴

안녕하세요,

3대운동 무분할로 주 3회 3개월 정도 꾸준히 했습니다.
각 종목별로 10회~12회 x 10set 목표로 하였구요,
처음엔 10세트 다 못채우다가 10세트 채워지면 무게 조금씩 올리고 있습니다.
쉬는날엔 집에서 턱걸이 딥스 틈틈히 하고 있습니다.

운동 시작전 182, 79kg 체지방 30%(otl) 이었는데요, 지금은 182, 75kg 체지방 20% 정도 되었고,
(참고로 인바디는 집에서 잰거라 정확치 않을 수도 있겠네요,,)
주변 사람들한테 운동하냐는 이야기 듣고 샤워할때 봐도 몸은 확실히 윤곽이 잡히고 있는것 같습니다.

사이트 통해서 공부한 결과 무분할 3대운동이 초보한테는 갑이다는 확신을 가지고 독학으로 해왔는데요,,
이시점에서 3분할로 넘어가도 될지 궁금하네요,,

경력자 분들 중에 무분할로 시작해서 3분할로 넘어가신 분들,,
대략 어느정도 시기에 3분할로 넘어가신지, 고견을 여쭙습니다.^^

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