보식 유동식 기간
늘솔길
저는 우선 단식10일을 했구요 효소나 꿀물 마셨습니다 검색을 해보니 다양한 정보가 많더라구요 어떤 분은 단식일수로 유동식 먹고 2차로 단식일수로 죽을 먹고 3차로 회복식 하며 단식일수 3배로 소식하며 먹으라는 분도 있고 사이트에서 보니 어떤분은 미음을 오랜기간 먹으면 안좋다고 하신 분들도 계셔서 지금 보식 (유동식) 6일차인데요 현미나 오트밀로 탄수화물섭취만 소량씩하니까 단식 끝나고 변을 못 봤어요 6일이면 너무 심해서 어제 마그밀 5알을 먹어주긴 했는데 꾸준히 운동하고 있구요 물도 2.5리터씩 마시고 있는데 혹시 무첨가 두유나 과일이나 무염삶은채소 이런것들 섭취해도 되나요? 보식 철저히 지키고 싶은데 정보가 부족하네요 그리고 아침은 먹지 않는게 좋다는 분들도 있고 하루 2끼 드시라는 분들도 있던데 전 모르고 유동식 3일부터 세끼 먹었거든요 어떤게 바른 정보 인가요?
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VE
와우! 저도 되게 궁금했던부분인데 질문자님과 답변자님 덕분에 알아갑니다^^ 두분다 감사합니다~~
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은소라
장운동좀하세요.
적은양이다보니 아무래도 장이 움직일이 많지 않았잖아요.
여러원인이 있지만 그래도 장을 원활하게 해줘야해요.
그리고보식은 어느정도 의견은 수렴하나
본인의 몸에 맞게 조절하시면 되요.
꼭 정답은 없더라구요.
사람마다 정해논 보식기간부터 다르잖아요.
제원장님이 단식지도하실때 미음은 3일정도섭취해주고 그후부턴 죽.. 맑은된장국..건더기없이..그리고밥 이런식인데
이게 그후부터 아침미음 점심 죽.. 저녁 미음.. 이런식에서 점차 죽
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