수다닷컴

ㅋㅋ점심양을 조금 늘리니까 해결됐어요^ ^;; 앞으론 적당히 먹어야겠어요~~

우유는 절대로 아침에 일어나자마자 드셔야해요 ~ 안그러면 효과가 떨어져요. 배는 아무때나 드셔도 되구요..전 이왕이면 식후 10분에 추천해드릴게요 ^ㅡ^

제가 추천하나할게요 ^^ 우유드세요. 단 저지방우유로 드시는게 좋구요. 우유를 드시면 장운동이 부드러워져서 변을 꼭 보게됩니다. 전 아침에 일어나자마자.우유에 가루녹차타서 먹는데요 먹구서 한 30분~1시간정도 지나고 화장실가서 앉아게시면 나와요. ㅋㅋ\ 전 정말 적게먹는데도 꼭 변을 보게되더라구요 ^-^;근데 우유싫으시면, 배 드세요 한 반쪽정도?? 배에 섬유질이 엄청 풍부해서 화장실에 가고싶어진답니다. 전 우유먹고 아침에 한번 화장실가고 배 먹는날은

일단 다이어트를 하시지말구 변비부터 해결후 하시는게 좋습니다 다이어트하기 전 변비를 먼저 업애야 합니다

다요트 땜에 변비가 생기는 경우는요 갑자기 먹던걸 너무 소식하거나..또한 저녁에 아무것도 먹지 않구..아침 점심만 조금씩 먹으면 오히려 변비걸리거든요..다요트 하더라도 적당하게 줄여서 세끼 챙겨먹구요...식이섬유 등 야채여러가지 쌈으로나..쩌서 먹어보세요...