수다닷컴

안녕하세요.
운동 입문자입니다.
본격적으로 운동 시작한지는 대략 1달정도인데, 웨이트 운동은 하지 못했고 유산소에 집중했습니다.
1달동안 1주일에 무려 5일이나 유산소 1시간 + 식단조절 을 했는데요,
개인적으로 kg은 신경안쓰고 겉모습을 중요하게 여겨서 몸무게는 모르겠는데, 전체적인 묵직함은 빠지고 있는중입니다.
현재 식단은 염분을 줄이고, 아침식사는 꼭 밥을 먹고, 점심에는 닭가슴살 및 채소, 저녁에는 과일로 처리중인데요,
살을 빼기위한, 1달동안 전략이 멍청한 짓인가.. 하는 생각이 들더라구요..
왜냐면 제가 가장 싫어라하는 뱃살이 그대로인것 같이 느껴지고, 가끔식하는 웨이트에도 불구하고 근육은 안생기기 때문입니다.

그래서 이번에 보충제를 구입해보고자 합니다.
유산소운동은 횟수를 줄이고, 웨이트 운동 비율을 높혀서 전향할 생각인데요,
더불어 식단변경과 단백질보충제 구입을 하려고하는데요,
현재 사이트에서 공구중인 컴플리 wph상품에 크레아틴도 첨가되어 좋을것 같다는 생각이드네요.

일단 저는 체지방을 줄이고 싶기때문에 게이너상품보단 웨이상품을 구입하고싶은데
요녀석은 웨이다 게이너다 라는 말을 찾아볼수가 없어서요..
알고싶네요. 그리고 2.27kg 보충제라면 1달분량정도 되는건가요?
소중한 답변 부탁드립니다. 감사합니다.

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