유산소 운동
의사양반
2023.04.01
제가 원래 근력운동 1시간정도하고 유산소 한 40~50분하거든요,
운동전 사이클10분 런닝머신30분 걷기 10분
근데 운동전사이클10분은되겟는데런닝머신이 좀고비라서요...
제가 자전거랑 수영을 좋아하는데
아침에 자전거타고 30분타고 수영장가서 수영 1시간~1시간30분하고난후 자전거타고 30분타면서 집에돌아오구요
밤에는 자전거 한 2시간정도 타요,,
혹시 런닝머신안타도 충분히 이정도면 유산소운동될까요?? 올챙이배 빼려는목적입니다...
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푸른잎
으악 ㅡㅡ 헬스장빼고 수영잔거로만 하루 거의 3000칼로리가깝게소비하시는건데 근육이남아나질않겠네요.;; 체력하나끝내주시네요^^
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