수다닷컴

몸무게보단 외형적으로 보이는 몸매가 중요한것같아요! 이것은 정말 다이어트의 진리인것같답니당
저도 다이어트하다가 정상생활로 변화하는 그 중간이 너무 힘들었어요 먹으면 찔거같고 근데 먹고싶고...다이어트식단으로 평생은 살기는 싫고.. 그래서 그냥 1kg정도는 저에게 관대해졌어요 좀 많이먹는날엔 운동을 조금 더하면 되고 평소 먹는날엔 그냥 안하는 관대함?도 생겼어용ㅋㅋ 드시고싶은건 밤에 드시지말고 낮에 드시되 다드시려하지말고 그냥 1/2만 드시면 되요! 안그

근데 이거 한달동안하니까 좀 불행한거에요ㅠㅠ약속도 다안가고 그러니까 친목도 확실히 줄어들고..내인생의 전부가 다이어트가되니까 좀 재밋진않더라구요 일주일마다 치팅데이가졌는데 약간 칼로리강박증도생긴거같고..폭식끼도 약간 보이고 내가 운동강박증인가하는 생각도들고...그래서 지금은 유지기 가지고있어요 적당히 유지했다가 다시 5키로 빼려구요ㅎㅎ 전지금 160에 50입니다. 45까지는 해야할거같아요! 님은 저처럼 하지마시고 건강한다이어트 추천드려요ㅠㅠ 현재 칼로리

음..우선저는 건강한 다이어트를 한건 아니였던거같아요ㅠㅠ 그래도 우선 인바디적으론 체지방이 3키로정도 빠졌어용(물론 근육량도함께...또르르) 아직까진 딱히 요요는없구요
우선 전 하루에 300~500kcal정도 1주일먹었어요. 과일로만 먹었어요 거의 한끼?도 제대로 잘 안먹는방법으로 한거죵 제가 복숭아랑 메론을 정말좋아해서 1주일동안 이것만먹었던거같아요 저칼로리로
그이후 점점 500~800kcal먹었어요 정말 과일이랑 채소랑만 구성해서 저정도로 1주일

인바디를 일주일전에 잰 후에 이런거라서 또재기가 좀 그러네요ㅠㅠ 오호..더먹어줘야 빠진다니 신기하네요ㅎㅎ 좀더 기다려봐야겠어요 답변감사합니다!

넹 화이팅이에요~ㅎㅎㅎ하지만 전 방금 저녁약속때문에 외식을하고왔네용....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ1주일동안 일이있어서 운동을못했는데 내일은꼭운동해야겠어요ㅋㅋㅋ 건강하게다이어트합시다!!

네 저도 목표가 48키로라 더더더 열심히 해야해요ㅋㅋㅋ
첨엔 6시이후에 안먹고 참다보니 너무 배고팠는데
지금은 적응 되서 배고픈지도 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ
우리열시미해봐요^^

자세한 답변 감사해요^^오늘이 24일짼데 1키로뿐이 안빠졌거든요ㅠ나름 정말열시미 하는데....근데 빠져도 문젠게 저도 지금 야식 다끊었거든요 칼로리 높은것도 잘안먹을려하구요 근데 평생 안먹을수도없고 먹음 요요 올꺼같고 아진짜 제대로 먹을수가 없을꺼같아요ㅠ

어떻게 5키로 빼신거에요? 자세한 운동방법 식단 부탁드려도 될까용?^^

원래지방도적당히먹어줘야더잘빠져요~ 저열량으로먹는다해서살빠지는거아니에요~
저는근육량이.. 많아서~. 근육은잘안빠지더라구요 사람마다다른거가타요 인바디재봐요~