수다닷컴

저도 강추

제가 저번에 글을 남긴것에 대해서 수다님이 전문적인 지식을 동원해서 자세히 설명을 해주셨네요...강추입니다!!!!!!!!!!~~~~~~~~~~

ㅎㅎ~^^ 수다님이랑 폭격기님 답글 잘읽엇습니다^^*

수다님 말씀 지당하십니다.. 인체의 에너지 시스템중 초기에 지방이 동원되지 않는것은 운동시작후 지방이 동원되는데 걸리는 시간이 필요하기때문입니다.
또한 에너지의 효율성이 지방보다 탄수화물이 좋기때문입니다.. 따라서 웨이트트레이닝을 먼저하고&

저두 지금까지 반대루 했는데요..오늘서부터 웨이트먼저하고 런닝을 했더니 운동효과가 큰거 같아요..전번엔 런닝부터 한 40분하면 기운이 다빠저버려서 웨이트를 못했거든요..암튼 열심히하세요..^^*~

짜고 맵운 음식들은 주로 내장에 지방을 끼게하고 기름에 튀기면서 생기는 포화지방산은 각종 성인병에 주범입니다.운동도 중요하지만 영양과 다이어트가 더 중요하다는 사실을 명심하셔서 포기하지마시고 원하는 바를 꼬~옥 이루기를 바랍

그리고 또 한가지,근육을 키우시는 분은 당연히 운동후 바로 단당류탄수화물(쥬스,바나나 등을)드시는 것이 좋지만,다이어트 하시는분은 꼬~옥 피하셔야합니다, 수술후 소화기가 약해진 환자에게 포도당 링겔을 주사해주는 것을 떠올리면&nb

흡수된 영양분은 글리코겐으로 몸에 축적되어 초기 운동시 인체의 주 에너지로 소비됩니다,그러므로 운동을 하게되면 당수치가 떨어져 순간적인 저혈당상태가 됩니다,글리코겐이 소모되면 비로서 활발하게 지방대사가 이루어지기 때문에 웨이트후 유산

구체적으로 설명을 드릴려면,너무나 방대한 내용이라 ...,우선 헬스를 오래하시다보면 특별히 연구를 하시지 않더라도,인체의 효과적인 시스템을 저절로 이해하시게 되구여, 모든 지구상의 생명체는 여러가지 에너지원을 이용해서 생명을 유지하는데여,그&

저두 요즘은 그게 혼란스러워서 체험중이람돠~~~ㅡ.ㅡ