대체 뭘먹어야 빠지는건가..
블1랙캣
2023.04.01
등산다이어트 7일째
그저께 저녁: 고구마 작은거 4개
어제 저녁: 바나나1개
아침: 잡곡밥 반그릇 반찬:콩자반,오이지,멸치볶음,맛살볶음,작은조기1마리
점심: 밥은 무조건 반그릇
운동:
어제 그제 는 등산 과 하복부 훈련
오늘: 우천시 관계로
걷기 25분 ,1시간 헬스장에서 근력 운동과 스트레칭 줄넘기1000개 ,훌라후프
더군다나 어제 총칼로리 섭취량 700칼로리도못됫는데
미관상은 아무문제없고 오히려 체중이 0.2 불어남
67.4 로 달리다가 67.6 67.8 ~ 68.0
대체뭐가문제인지 원인을못찾겠음..
아침에 밥먹기전에 복숭아와 땅콩을 먹긴해도(식욕감퇴,변비예방)
날짜 상 오늘 변을봐야하는 날인데 보지못함..
현재 너무괴로워함..
다른분들은 겨우 0.2kg이 뭐가 많이찌네어쩌네그러냐하지만
작은 숫자 단위하나에도 예민함.
내일은 비와도 산을탈예정..
괴로움..
남자 만 18세 175키에 68..
표준몸무게:65
목표량 3키로
뭘먹어야함?
-
들햇님
정체기 아닐까용 ㅡㅡㅋ 저는 정체기떄 저렇게 500그람 정도가 몇일사이 오르락내리락 하더라구요..그러다가 또 훅 빠지고..정체기 지나면 또 빠질꼬에요..^^
-
ComeOn
등산을 하게되면 근육의무게로 몸무게가 늘어날수도 있어요~ 몸무게에 연연하지마시구ㅠㅠ 헬스장다니시면 체성분검사표에 연연하시는게 더나아용
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |