헬스라는거 ㅋㅋ
요루
2023.04.01
제가 지금 183에 몸무게가100정도입니다
전에 밥먹지않고 열심히 해서 많이 뻇다가 다시 쪘습니다
그래서 헬스를 하게됐는데
거기 관장은 잘알려주지도 않고 해서 멀해야될지를 몰라서 재미 없어서 하지않고 있습니다
다시 할려는데 멀해야 될지 모르겠습니다
아침은 안먹고
점심은 먹고
저녁은 10시 쯤 먹습니다
운동멀해야될지 잘모르겠습니다,.....
-
슬예
식생활에 굉장한 문제가 많으시내요 식사는 항상 평균적으로 드셔야 합니다 점심은 먹고 저녁은 10시에 먹고 그러면 어느순간 폭식을 할때도 있지요 다시 하신다니 처음부터 다시 한다는 마음으로 하시길 바랍니다 어중이 떠중이 이런 마음으로 하시면 또 포기 하고 말거든요 운동은 과체중 이시니 유산소 운동위주로 하시길 바랍니다 아직 근력운동으로 넘어갈 단계는 아니라고 생각되거든요 ^^ 유산소 운동은 걷기 줄넘기 런닝이 있지만 그래도 기초체력을 어느정도 보강한다는
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