헬스라는거 ㅋㅋ
요루
2023.04.01
제가 지금 183에 몸무게가100정도입니다
전에 밥먹지않고 열심히 해서 많이 뻇다가 다시 쪘습니다
그래서 헬스를 하게됐는데
거기 관장은 잘알려주지도 않고 해서 멀해야될지를 몰라서 재미 없어서 하지않고 있습니다
다시 할려는데 멀해야 될지 모르겠습니다
아침은 안먹고
점심은 먹고
저녁은 10시 쯤 먹습니다
운동멀해야될지 잘모르겠습니다,.....
-
슬예
식생활에 굉장한 문제가 많으시내요 식사는 항상 평균적으로 드셔야 합니다 점심은 먹고 저녁은 10시에 먹고 그러면 어느순간 폭식을 할때도 있지요 다시 하신다니 처음부터 다시 한다는 마음으로 하시길 바랍니다 어중이 떠중이 이런 마음으로 하시면 또 포기 하고 말거든요 운동은 과체중 이시니 유산소 운동위주로 하시길 바랍니다 아직 근력운동으로 넘어갈 단계는 아니라고 생각되거든요 ^^ 유산소 운동은 걷기 줄넘기 런닝이 있지만 그래도 기초체력을 어느정도 보강한다는
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |