수다닷컴

안녕하세요

저는 162cm에 50.6kg~51.6kg 을 왔다갔다 하는데요..

47kg까지 빼는게 목표입니다.

현재 18일째 다이어트 중이고

저녁에 10시~12시까지 약 6~8km를 걷거나 가벼운 조깅을 하고 있습니다.
1주일전부터는 1시간씩 헬스를 다니고 있습니다(10분 자전거, 30분 웨이트, 10분~20분 마무리 러닝)
또 스쿼트도 15개씩 3세트, 윗몸일으키기 25개 3세트를 하고 있습니다.

아침은 먹고싶은만큼 먹고 점심은 3/4끼 저녁은 3/4끼 혹은 두부+두유를 먹고 있습니다.

근데 몸무게의 변화가 전혀 없습니다 T_T

나름 엄청 열심히 운동도 하는데.... 몸무게의 변화가 없으니 다이어트 의지가 뚝뚝 떨어지네욧....

아래는 헬스장에서 인바디 한 결과입니다...

이런 몸은 어떻게 운동을 해야 살이 잘 빠질까요 ???

밥 먹는것을 확 줄여야하나요??

그렇다고 제가 밥을 엄청나게 많이 먹는 편은 아닙니다...

간식도 끊고 씹고 싶을땐 아몬드 5알 정도씩을 3회 정도 먹고 있습니다!

뭐가 문제길래 저는 살이 안빠질까요 ?

도움 부탁드립니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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