손목 강화 운동 좀 가르쳐 주세요..TT
갤1
제가 몇년전에 무거운거 들다가 손목이 아파서 침몇번 맞은이후로..
내 손목이 스트롱 하지 않구나 싶었거든요..작년에는 채식하면서 안하던 요리 한다고
안 좋은 칼로 당근 썰다 손목 아파서
압박붕대 하고 다니고..
그러니까 낫더라구요..
그런데 최근에는 컴 사용하면서 오른쪽 손목이 아파
파스 붙이고 왼손을 좀 썼더니 또 왼쪽 손목이 아프더니 결국 둘다..
그래서 양쪽 다 파스를 일주일 넘게 붙였더니..
현재 왼쪽은 파스 붙인곳이 아주 건조해서 쭈글해져 있고
오른쪽은 붉은 끼가 돌고..@.@
요리를 안할수없으니..
칼들게 되고..
또 설겆이 하게 되니 냄비나 후라이팬을 들게 되고..
지금은 좀 낫긴한데 그래도 중간중간 아프거든요..
아~ 사설이 길었네요..
손목을 돌리는게 손목 근육 만드는데 도움이 되나요?..
손목을 튼튼하게 하는 법좀 알려주세요~~~TT
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슬옹
사실은 저도 이게 걱정되더라구요..
손목은 안쓰는게 제일인데.. 오늘부터라도 다시 손목을 묶어놔야겠어요..@.@ -
아메
제가 핸드메이드 악세사리를 만든다가 손목에 무리가 가서 치료를 받은 적이 있는데여~
병원가서 검사해 보시고,물리치료 받으세여. 계속 놔두면 안쪽으로 염증이 생길수도 있어여
(제가 그랬져)
그리고 되도록 손목 사용을 최대한 줄이시구여. -
참없다
남아일언중천금 이번주 금요일...
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터전
제가 손목 맛사지를...
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볼수록중독
집에 아령있는데 손목이 나으면 해봐야겠어요 답변감사합니다 ^^
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해늘
운동을 하시면 안되는 상황같읍니다,,,,손목을 자주쓰셔서 아프신거니,,찜질을 해주시는것이 좋을것같구여..
손목강화 훈련으로는 아령을 들고 손목을 내렷다 올렷다 해주시면 손목강화에 좋읍니다,, -
모해
ㅎㅎㅎㅎ
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심플이
\손목 강화 운동 좀 가르쳐 주세요.. T.T\ (X)
\무거운 걸 들어줄 남자가 필요해요..T.T\ (O) -
아쿠아리우스
붙잡고 댕겨도 효과없거든~~ㅋㅋ 무거운 걸 들어준 남자가 필요해~~~ ㅋ
니가 말한대로 손목을 까딱해 보는데 맞는지 몰것네...
금욜날 보여줘~~~ ^^ -
가리매
우선 남자친구를 만든다음에 손 꼭 붙잡고 댕기면 좀 쎼지지 않을랑가..요.. 아.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대표적인 손목강화 훈련인데, 의자에 손바닥이 위를 향하게 펴서 하완을 올려두고 손에 적당한 무게에 물건을 쥔 뒤, 고개를 까딱까딱하는 것처럼 손목을 단력시키면 되겠습니다. ㅋㅋ 손등은 아래, 쥔 손가락은 위를 향하게 되겠죠.
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