하늘자전거요!!!
DevilsTears
2023.04.01
제가 고3이라서 시간은 저녁에 하거든요..!!
하늘 자전거를 제가 하루 400개씩 하고있는데
하늘 자전거를하면 종아리살이 빠지나요?
효과많이 있나요?!
조금더 갯수를 늘려야할까요?ㅜㅜ
-
유미
원래운동 잘 안했던 스타일이에여 ㅜㅁㅜㅎㅎ
다른 스트레칭까지해서 하늘자전거포함 스트레칭 약 40~1시간 정도 하고있어요!
감사합니당~! -
빈길
원래 운동 많이하시던 편이면...
400개보다 더 하시고요
그게 아니면 다른운동 병행하세요
하늘자전거만 한다고 확 달라지는거 아니고
다른 운동을 세게하고 하늘자전거는 그냥 옵션이랄까...
무튼 다이어트 성공하세요^^ -
은G
400개는 꽤 많이 하시는건데...
혹시 제대로 하늘 자전거를 하시는게 맞으신지요?
이정도 하시면 꽤나 빠지실텐데..
종아리는 벽에 대고 엉덩이 딱 붙여서 ㄴ - 이모양으로 ...
근데 중요한건 하늘자전거든 뭐든
운동 전후로 10분씩
종아리를 주무르든 맥주병으로 밀든 때리든
물렁물렁해지고 좀 아프다싶게 유연하게 만드는게 중요해요 -
소녀틳향기
아하~ 지식인이나 그런거보면 더 많이 하시는분들 계셔서..ㅜㅜ
근데 저 하늘자전거한지 아직 일주일밖에안되서요!!ㅎㅎㅎ..
언제쯤효과가 날까요?ㅜㅜ
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