현재 180에 75인데 몸에 근육이 거의 없는 남자입니다.
횃대비
2023.04.01
현재 배도 나오고 가슴살도 찌고 ㅜㅜ 아주 죽겠어요
그래서 일단 지방을 싹 걷어내고 처음부터 몸이 다시 시작한다고 생각하고
유산소 위주로 운동하고 있거든요.
웨이트는 그냥 집에서 팔굽혀펴기 아파서 지칠때까지 합니다.
모델들처럼 얇고 잔근육 있는 스타일 되고 싶은데
이렇게 하는게 가능할까요?
그리고 어깨 운동하는데 푸쉬업도 도움이 되나요? 턱걸이는 너무 힘들어요
한두개도 하기 힘든데 한두개하면서 효과가 있는지도 궁금합니다.
-
세이
모델급 만들려면 p/t 밖에 없습니다. 만드는 방법도 틀리네요
이런 방법에서 운동 해봐야 평생 해도 안됩니다.
크로스핏 하거나 암벽등반 +식이+ 헬스 하는게 그나마
빠를겁니다 -
한무릎
턱걸이 한두개도 효과있고 하다보면 갯수가 늘어난다고 하네요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |
| 2693863 | 약을 언제 먹여야할까요? | 친화력 | 2025-05-06 |
| 2693802 | 회사나 학교 다니시는 분들은 배변활동 어떻게 하셨어요? | 휑하니 | 2025-05-05 |
| 2693750 | 막춤 다이어트 | CreamyGirl | 2025-05-05 |