이두근 운동할때..
유미
2023.04.01
덤벨로 이두근 운동할때, 오른쪽 이두근은 꽉조이고 떙기는 느낌이 오는데요,,
왼쪽 이두근은 느낌을 못찾겠습니다;;
그래서, 왼쪽은 팔만 아프고, 힘만 들어요;;조언좀 부탁드립니다.!
-
가자
덤벨 컬 할때 몸쪽으로 비틀면서 올리시면 자극을 느낄 수 있고요. 그리고 팔꿈치는 몸쪽에 고정하시고
이두근의 힘으로만 들어 올리면 됩니다.(물론 제 경험으로는 팔만 아플때 있죠?? 그 때는 중량을 낮추시고 가동범위를 넓히시면 더 큰 자극이 옵니다. -
큰돛
덤벨컬할때를 말씀하시는거죠~??느낌이 없을시..손목을 사용하시는게 조금이나마 도움이 되실거에요
운동자세부터 보시구요 오른쪽은 잘 하고있지만 왼쪽의 근력이 중량을 이기지 못하고 어깨나 몸을
사용해서 들어올리는건 아닌지 확인하시구요 덤벨컬 시 덤벨을 올리셨을때 손목을 바깥쪽으로 조금씩
비틀어주시면 자극이 점점 생길거에요 너무 비틀지는 마시구요 ㅎㅎㅎ -
매1혹
저도 그랫어요~~ 이유는 손가락에 힘을 안주고햇거든요~ 자세랑..세번째/네번째 손가락이 이두랑 이어진다더군요...생각해보니 오른손은 꽉쥐면서 햇는데 왼손은 그렇지 않앗더라구요 ㅎ 이제 느낌을 되찾고있습니다..저같이 걱정하시는분이 계시니 할글남겨봅니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |
| 2678122 | 운동을 너무 과하게해서 (8) | 모아 | 2024-12-12 |