헬스자전거 하시는분 질문
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어제 헬스자전거 샀어요. 홈쇼핑 바이크라고..핑크색있잖아요
그런데 제가 애기엄마이고 키는 167 체중도 67키로예요. 오늘 처음 조립해서 30분을 탔는데...30분하는것도 좀 지겨웠어요.시계를 자꾸 보게 되더라고요. 땀이 뻘뻘 나지도 않았고(원래땀 잘 안흘림)
아주 많이 힘들진 않았구요. 강도를 3에 놓고 탔는데 그냥 괜찮았어요. 4는 너무 버거워서...
근데 초보라 궁금한게 있어 몇가지 물어보려고요.
1.하루에 한시간을 타려고 하는데 오전, 오후 30분씩 나눠 타는게 나을지.아님 오후에만 한시간 타는게 나을지..
40분부터 지방이 연소된다는 소릴 들어본것같아서..
2.제 체격엔 강도 3이 맞을까요? 3에 놓고 빨리 돌려야 할지. 아님 강도를 더 높이고 힘들게 밟으면서 타야할지..
3. 솔직히 제가 상체도 비만이예요. ㅋㅋ등살.뱃살 팔뚝살등...헬스자전거 타도 상체도 빠져요?
4.전 7키로 감량이 목표예여. 솔직히 167에 60키로가 날씬한건 아니지만...67에서 60만 되어도 좋겠는데...헬스자전거로 성공 하신분 계신가요?? 어케 해야 잘빠질지..얼마나 걸릴지 등 팁 좀 알려주세요..
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딥자두
몸에 근육이 많다면... 속도는 20에서 30으로 하세여~~ 제가 헬스장에서 싸이클 한달했는데 근육이 생기는거예여ㅠㅠ 남자 다리보다 더 튼튼한~~지난 월욜에 트레이너가 빨리하면 다리에 근육붙어서 두꺼워진데여~~~~ 이제 첨 시작하는거면 .. 차츰차츰 시간을 늘려서 하세여~~2틀은 30분 3일은 50분 요렇게~~
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