수다닷컴

안녕하세요, 167cm/74kg인 대학생이예요~저는 상체만 보면 다들 그냥 조금만 빼면 되겠구만 하는데 하체보면 무슨 축구선수냐고....ㅋㅋㅋ 하더라구요. 한마디로 상체는 60kg인데 하체는 90kg인... 그런 느낌..3월부터 헬스장 끊어서 운동 한다고 하기는 하는데 대부분 여성분들이 질문하는 것과 비슷한 거를 여쭤보게 되네요ㅎㅎ제가 고등학교때 소프트볼 선수였고 물론 대회 기간에만 열심히 한 거긴 하지만... 그 전에는 수영 했었고심심할때마다 한강 주변에서 자전거 2~3시간씩 타고 그랬거든요.처음 헬스장 끊어서 스트레칭-스피닝 30분-복근 2개운동 20개씩 3세트-상체근력 기구 2개 15개씩 3세트-하체근력 기구 4개 15개씩 3세트-런닝머신 20분 걷다뛰다-복근 2개운동 20개씩 3세트-마무리 이렇게 일주일에 세번정도 하는데,트레이너분이 여성분들은 아무리 근력운동해도 근육 잘 안붙는다고 하시는거 믿고 열심히 하체 근력운동도 하고 있는데생각보다 무게를 많이 올려도 거뜬해서 (거의 누워서 다리로 미는거 약 50kg정도 하는거 보고 저도 참 신기했는데ㅋㅋㅋ)...
그런데 여기 정보 읽다보니 종아리, 허벅지 굵어지는 이유가 근육 붙어서 그런거라는 한의사분께서 하신 말씀이 있어서갑자기 걱정되네요. 사실 저는 유산소운동 더 열심히 해야되는데 말이죠ㅋㅋㅋ 계속 잘한다, 잘한다 하니까 하체근력만 열심힠ㅋ
하체근력운동 열심히 해도 딱히 걱정될 정도로 근육이 발달하지는 않겠죠??...혹은 열심히 6개월동안 근력운동+유산소운동 하고 후에 1달 적당히만 하면 근육이 적당량으로 돌아오겠죠??
질문이 많이 길었네요. 답변 부탁드려요ㅠㅠㅠ 사실 이것보다 유산소운동 많이하고 식단조절 하는게 더 중요할 거라는 걸 알지만... 갑자기 읽다보니 걱정되섴ㅋㅋ 감사합니다!

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