도와주세요!!
비치나
2023.04.01
저 어떻게해요!!
저 키는168에 몸무게 72~3입니다..ㄱ-
아침잠이많아서 학교가서 토스트로 아침을 때우고
점심은 급식을 먹고
저녁은 친구들과 떡볶이에 튀김을 먹습니다.
아예 버릇처럼 되버렸어요.ㅠ_ㅠ!!
잘 걸어다니지도 않고요..
저는 키가있으니까 괜찮다고 하는데 그렇지않아요!!!
약을 먹으면서 빼는 다이어트는 돈이 없어서 좀....ㄱ-
물도 잘 안먹어서 변비도 있습니다!!
밥먹은 다음엔 꼭 물을 먹고요...한컵정도??
이런데...어떻해야하죠??
-
찰스
건강하고 올바른 다이어트를 하는데는 돈이 필요없어요 오히려 쓸데없는 군것질을 하지 않으니까 돈이 남겠죠 ^_^;; 굳이 필요하다면 튼튼한 운동화 하나 사서 열심히 걷는거예요 식습관이 뭐가 잘 못 되어 있는지 잘 알고 계시니까 하나하나 고쳐 나가보세요 아무리 운동을 해도 식습관이 바로 잡히지 않으면 감량이 힘들어요 ~식사후 바로 물을 드시는건...식사를 천천히 꼭꼭 씹어 하는 습관을 들이시구요 짜게 드시지 말구요 그러면 처음엔 힘들지만 조금씩 고쳐 나갈수
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