도대체 가운데 뱃살은 어떻게 빼나요?
심플포텐
제가 키 174에 62키로나가는데요.
제가 몸에 살은 없는데 가운데 뱃살이있어요.
이거 뺄려고 유산소운동위주로 하라고 해서 열심히하는데
진짜 안빠지네요.
아랫뱃살은 전혀없는데 가운데뱃살이 ㅠㅠ 불룩 튀어나와서요.
가운데뱃살이 누가하는말이 위가커서? 라는말도있고
내장에 기름끼?껴서 그렇다고도하구요.
가운데 뱃살 어떻게 빼나요? ㅠㅠ
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널위해
거길 윗배라고 하지 않나요? 위가 정말 크신가봅니다 ...
내장이 비만이면 아랫배가 나옵니다 -
UniQue
아직도 이런질문이 올라오는군요..; 체지방이 몇프로쯤되시는지는 모르겠는데...
지방이란건 유동성이 있다보니전체적으로 줄여야 줄어들지 어디 한군데만 운동해선 없어지지않습니다.
그리고 왠만큼 운동부족이 아니시면 174에 62킬로면 체중미달인데 필요이상으로 뺄정도로 지방이 많을지는 과연 의문이군요.
자기가 미달인 체중이 정말 좋거나 체중이 많이 나가면 안되는 특정종목선수가 아닌이상 지금 님몸에 살빼려고 유산소운동을 하는건 정말 비효율적이라고 느껴집니 -
가온누리
지방을 늘리지않고 근육만 늘리는 방법이란거나 근육을 유지시키면서 지방만 줄이는 방법이란건 존재하지 않습니다.
설사 존재한다고 해도 발전속도가 상상도 못하게 더디겠죠. 지방이 빠지는순서가 제일 느리니까요.
그렇기때문에 선수들도 비시즌기 시즌기가 그렇게 차이가 심한겁니다. 자기의 운동목적이 뭔지를 천천히 한번 다시 생각해보시고 트레이닝을 하는게 좋을듯 하네요.
제 글을읽고도 그래도 빼고싶다면 근력운동도 늘려주면서 유산소도 해야합니다. 근육량도 늘
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