근력운동 안해도 단백질은 먹어야되는거 아닌가요?
청력
2023.04.01
저희 오빠 지식이 잘못된거 같은데
본인의 지식이 맞다고 자부하며 지내는 사람이라
따지면 니가 뭘 아냐는식으로 달려들어서
먹는사람 맘이지 이러고 말았거든요.
삼계탕을 끓여서 닭가슴살만 먹으려고 빼두니까 자기가 먹겠답니다.
그래서 제가 먹으려고 빼놨다니까 근력운동도 안하면서 단백질 먹어 뭐하냐고 하내여ㅡㅡ
그런다고 탄수화물이랑 지방만 섭취할순 없는건데 욕할뻔했내요.
유산소운동만 하는사람은 단백질 하루 섭취량이 어느정도 일지도 알려주세여!
키 160 몸무게 60 이에여.
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유미
답변 감사해용!!
앞으로도 열심히 먹겠슴다! -
너만을
답변 감사해요!!
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쌍둥이자리
자기체중1키로당 1그람정도면됩니다
-
에드워드
답변 감사합니다!
오빠가 트레이너 하더니 자기말이 법인줄 아는
아휴!! -
피네
근손실을 피하시려면.. 단백질 섭취도 열심히 해주시는게 더 좋겠죠.. 그리고 원래 하루에 먹어야 하는 권장량이란 것도 있으니깐요... 다이어트 때 근육운동을 한다는 전제하에서 최대한 보존하기 위한 섭취량은 자기 체중만큼입니다. 60키로시니 60g은 드셔야 된다는 뜻입니다.
-
윤비
단백질은 운동을 하든 안하든 드셔야 하는 음식입니다.
그래야, 근육도 만들고 피부도 만들고 손톱도 만들고 하죠...
그리고 단백질은 꼭 고기가 아니어도 콩으로 섭취하셔도 되구요.
골구루 드셔야 탄탄해집니다. 으쌰으쌰!
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