다이어트를 하려고 합니다! 고수(?)님들의 조언 부탁드려요
튼싹
재수가 끝나고 어언 몇달간 거의 백수생활을 할 예정인 사람입니다..
물론 논술이다 뭐다 해서 자주 나가겠지만서도.. 거의 집에서 영화나 드라마 밀린거 볼 계획을 가지고
열심히 2주째 보다가 문득.. 살을 빼야지 라는 생각을 하고 하려고 하는데요
제가 6월쯤에도 2달간 파워워킹 다이어트로 꽤 효과를 봤습니다.
실제로 살은 그렇게 많이 빠지지 않았으나, 체형이 꽤 슬림해졌다는걸 느꼈고 허리도 32가 잘맞게끔 되서
괜찮은 다이어트로 생각했었는데 이젠 좀 전문적으로 빼려고 해요..
근데 제가 하는 방법이 밤에 12시까지 약 2시간정도 빨리걷기+조깅 정도를 하고, 집에서 자기전에
팔굽혀펴기와 윗몸일으키기, 아령들기, 훌라우프 이정도를 30분 하고 자거든요
그런데 주위 말을 들어보니 살을 뺄때는 이러한 웨이트 운동은 별로라고 하더라구요..
제가 사실 하복부와 하체가 진짜 심할정도로 비만이라고 느끼거든요, 그래서 조언이 필요합니다.
어떻게 해야할지 운동법에 대해좀 컨설팅좀 해주세요~~
아 그리고 음식은 최대한 가볍고 적게 먹고 있습니다!
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올해1살
최상의운동 최고의 운동을 별로라고 하시다뇨...ㅠㅠ 웨이트 없이 유산소 만으로는 언제든지 요요에 위험에 노출 될수 밖에없습니다 대부분 근육을 키우면서 지방이 제대로 걷히지 않아서 오히려 몸이 더 부~해 보이고 체중도 눈에 띄게 줄어들지 않으니까 헬스하면 살이 더 찐다 ..해서 그만 두시는 분들이 많이 계세요 그렇지만 그 시기를 넘기고 몸에 체지방을 제거하고 근육으로 채워넣으면 그만큼 가만히 있어도 살이 빠지는 효과를 볼수 있다는 겁니다 ~그렇지만 순수근
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