다이어트이렇게해도되나요 ?
단화한
2023.04.01
제가 지금 봄방학을해서 ,
다요트쫌해볼려주요 ㅠㅠ
근데 다이어트음식할만한건없구요 ㅜㅜ
고추장이랑 , 김치가있는데요 .
맨날밥반공기에 김치5쪽먹는거랑 ,
김친 5쪽넣고 고추장조금넣고 비벼먹는거
할려구하는데요 ,
어던게더 살많이빠질까요 ?
그리고 운동은훌라후프할려구하는데요 .
하루에 5섯시간 더할수도있구요 , 운동은후프랑 ,
앉았다일어서기 , 윗못일으키기 ,
하늘자전거할껀데요 . (매일매일)
앉았다일어서기는 (50개)
윗몸일으키기는(15분)
하늘자전거는 (500개)할껀데요 .
다리에알배는건아니겠죠 ㅜㅜㅜ
그리고 다리에 알배면빼는방법좀요 .
그리고 , 이렇게 주일하면몇키로빠지고 5섯달하면몇키로빠질까요 ?
그리구 제가 덴다했을때는 2일쯤하다가포기했어요 ,
맨날음식만먹으면 토해서요 -_-
근데 2일했는데요 . 3키로 4키로빠졌어요 .!
이런거면 쉽게빠지는살인가요 ?
-
도1도캣
ㅠㅠㅠ그런가요 ? ㅜㅜ
-
SchokoHolic
... 계획은 거창하고 좋으신데.. 사실적으로는 실천불가능할것으로 보입니다. 그리고 고추장과 김치... 물론 살빼는데 좋긴 합니다. 고추장과 김치 모두 캡사이신이라는 성분이 들어있거든요. 이 성분은 지방분해에 효과적이라죠. 그런데 문제는 단백질이 없다는 겁니다 ㅡㅡ. 단백질을 섭취하지 않으시면 근육이 줄어들게 되거든요? 그러면 기초대사량이 낮아집니다 즉 이말은 똑같이 먹어도 근육이 없으니 에너지가 소비되지 못하고 그대로 살로 간다는 얘기죠. 운동은 현실
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