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한국녀
공복운동은 공복이 아닐때 보다 효과를 보기 힘듭니다.
지방을 태울 수 있는 열을 내기 힘들기 때문이죠...
아침에는 가벼운 식사 후에 가볍게 해주시는것이 좋을거 같습니다. -
꽃
공복운동은 아침에!^^ 자고나서 몸이 회복되어있는 상태이기 때문에 가벼운 유산소 운동을 해주면 아주 좋습니다~ 물은 괜찮지만 다른건 드시지 마시고요~ 정 음료가 먹고싶으면 시럽 없는 아메리카노 한잔 정도는 괜찮아요^^ 스트레칭으로 몸 풀고, 유산소(조깅, 줄넘기 등) 3,40분쯤 해주시고 단백질음식(두부,계란 등) 드시면 좋다고 알고있어요~
하지만 개인차가 있기 때문에, 처음에는 누구나 운동이 힘들수 있으니 일주일쯤? 지나고 나서도 몸에 무리가 가고
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