운동시간은
주미
2023.04.01
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독특한
자기 체력에 맞게 하세요. 근육이 지칠때 까지 오버트레이닝 쉽게 안오고 근손실 없습니다. 그건 ㄹㅇㄷ 이야기
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덕이
다이어트하시면 후가나을거같네요 전 처음에 먼저유산소하고 했는대 힘빠져서웨이트에집중이 안돼더라구요
그래서 웨이트 후에 합니다 -
주나
유산소는 근력운동 전에하는게낫나요 아님 후가 낫나여
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VE
자기에맞게하는게최고인듯해요 전 처음에유산소까지 한시간남짓했는대 지금은두시간해요 그게 저한테는 맞더라구요
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냐하
생각보다 많진안네요ㄷ감사합니다
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민트
최소는 40분정도라 생각해요
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채움늘
최소시간은 없나요?
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푸른마을
운동시간이 딱히 정해진건 없습니다.
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다옴
1시간30하면 힘들긴한데 막상 근육증가속도가 느린듯함
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활력초
체력이 되신다면 더하셔도 될듯한데요
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