수다닷컴

25살 여자 162/63kg 입니다. 비만이죠ㅜ
원랜 66kg이였는데 3월부터 직장을 다녔더니 3kg 이 빠졌더라구요.

마침 방학도 해서, 한달정도 시간도 있고집에 내려온김에 다이어트를 하려고 하고 있습니다.
어제부터 아침,저녁은 김소형 본 다이어트를 먹고 있으며,
점심은 요거트랑 바나나 or 밥 반공기(김치나 멸치반찬,국물은 안먹습니다)

새벽 5시 30분에 일어나서 세수만하고 물 한컵 마시고 빠르게 걷기 1시간 10분정도 합니다.
30분 걸어가서 다시 되돌아오는데 올때는 좀 지치는지 40분정도 걸리더군요ㅜ

그리고 집에 돌아와서 물마시고 샤워하고 청소, 빨래 등 집안일 하고.
9시에서 9시 30분쯤 저지방우유에 본 다이어트 먹고요.

1시 30분쯤에 간단한 점심을 먹고, 6시쯤에 저지방우유에 본 다이어트를 먹어요.
그리고 7시쯤에 자전거타고 1시간 30분 정도 빠르게 쏴다니다가 집에 옵니다.

시간 날때마다 기마자세를 하는데...허벅지가 태산만한데... 기마자세 자주해서 그런지 별로 안힘들어요ㅜㅜ

이렇게 해도 괜찮을까요?

신청하기