왼쪽 힘이 딸려요
연블랙
2023.04.01
제가 오른손 잡이니 당연한 거지만 오른팔에 비해 왼쪽팔이 약합니다.
문제는 밴치프레스같이 양손으로 하는운동에서 한 8회쯤부터 왼쪽힘이 딸려서 더못 듭니다.
저는 아직 만족을 못했고 오른팔힘은 아직 남아있는데말이죠.. 마지막횟수때는 봉이 왼쪾으로 기울어서 올려버려요;
이상태에서 힘이 빠져서인진 모르겠지만 무게를 줄여도 전이랑 똑같은 횟수에서 왼쪽이 무너집니다..
왼쪽팔힘을 더 단련해야 할것같지만.. 아령을해도 오른팔보다 더가볍고 적게 들수밖에 없는데.. 그렇다고 오른팔을 조금하거나
안할수도 없는거구요. 어떻게하죠? 조언 부탁 드립니다..
-
나빛
순수하게 팔 힘 기르는게 목적이시면....
한손스내치를 추천합니다. 하루에 100번만 해보세요. 손 후달거릴껄요. 25kg 덤벨로 악력도 쎄집니다. -
아픔이보여
제 생각에도 오른손 잡이 니깐 오른손 힘이 먼저 딸리고 왼손이 힘이 남을꺼 같은데...
전 모든 팔쓰는 운동하면 오른쪽 전완근이 펌핑이 됩니다. 왼손은 잘 모르겠구요. -
더글러스
허..저도 오른팔을 쓰는데..벤치 하다보면 오른팔 힘이 빠지고 왼팔만 힘이 남아있던데..
저하고 반대시네요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |