수다닷컴

상엽수다님은 167정도라면 55kg정도에서 유산소를 줄이고 무산소운동으로 집중적으로 들어가시길 바랍니다. 어느정도 지방은 \유산소\ 즉 달리기, 걷기, 줄넘기, 등등으로 제거할수 있지만 군살없이 날씬~한 몸매는 \무산소\ 즉
아령, 스트레칭, 웨이트 같은것이 없으면 몇년이 걸릴지 모릅니다.

그 정도면 말랐을것 같아요~ 얼마나 빼신거에요 ? 좋으시겠다 ㅠ 비법전수 좀 ㅋㅋ

제가 169에 몸무게가 53키로 나가걸랑요~ 물론 다여트해서 뺀거죠~
근데 병원에서 더이상 빼지 말랍니다.
내가 보기엔 한참 멀었는데 말랐다 하더군요ㅡ.ㅡ

그렇군요 ㅠ 대략 복근을 만들고 싶다는 +_+ 밥 많이 먹어도 배가 나오지 않는 -_-; 제가 다리가 워낙 다른곳에 비해 굵다보니 하체에만 신경을써서요; 솔직히 몸무게에 비하면 뱃살은 별로 없거든요; 그냥 살만 빼면 될 줄 알았는데 여러가지 노력을 해야되는군요ㅠ 힘들다 으흑

tkekfl2002 님 한참 멀은게 아니라 딱 좋으신겁니다^^~ 문제는 운동부족이죠.
근력운동이 뒤따르지 않으니 자신에게 딱 맞는 체중이 되어서도 이곳저곳 살이 살이찐것처럼 보이고(특히 복부가 그런다고 하더군요.) 몸의 벨런스가
영~ 아닌것처럼 보이는겁니다^^~ 169에 운동열심히해서 지방걷어내고 근육
올라오게 하면 한 60kg정도 될겁니다. 몸매 정확히 슈퍼모델 빰치게 됩니다. (레이싱걸 아시죠? 몸무게 엄청 나갑니다..^^;;;;아~ 참고로 프로필같