감다다이어트할껀데저좀도와주세요ㅠㅠ
한내
2023.04.01
이제시험도끝났고~! 본격적으로 다이어트에 들어가려는데요.....ㅎ
기간은 시험끝날때까지 한달 잡고 있구요
운동은 하루에 줄넘기1000~1500(저질체력 더이상은 무리....ㅠ)하고, 1~2시간 빠르게 걷기,
하늘자전가 30분은 무조건 하구요
그냥 티비보면서 윗몸일으키기, 팔운동, 짐볼운동, 요가.... 이런거 하고 있어요~ㅋ
진심저독하게하루도안빼먹고줄넘기랑은다하고있어요~!ㅋㅋ
근데제일중요한건식.단.
저는 한달동안 계속 감자로 다이어트 하려고 하는데요
그래서3끼다감자로하려는건아니구요저희집에있는감자가종이컵크기정도되는데
아침은 생감자즙(감자한개+요쿠르트1개)
점심은 감자밥(1:1비율)
로한달동안먹으면요요는오지않을정도로먹으려고하는데
여기다가뭐를추가해야될까요?
참고로닭가슴살살돈없구요저두고구마로하고싶지만고구마는살돈이없다능....ㅠ
저좀도와주세요....ㅠ
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카이
감자gi수치 정말 높아요 먹자마자 포도당으로 변해서 지방으로 쌓일거에요 -ㅁ- 단백질이 없기때문에 허기도 금방져요..
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죄암죄암
영양 불균형...꼭 원푸드를 하셔야 하나요??
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유진깡
감자도 살 찐다고 빠지는데 도움이 안된다고 하던데....
살빼는데는 닭가슴살이랑 고구마가 훨씬 좋아요! ㅜ.ㅜ
아예 감자만 드실꺼면, 차라리 밥 양을 줄이시구
운동을 하시는게 훨씬 좋아요!^_^!ㅎㅎ
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