다이어트를 하고잇는데 매끼 400kcal정도로 먹어주면될까요?
피스케스
2023.04.01
다이어트를 하고잇는데 매끼 400kcal정도로 먹어주면될까요?
인터넷을 보면 여러가지 다이어트 음식들이 잇더라고요
곤약조림,볶음, 두부요리,닭가슴살요리 등등
여러가지 다이어트음식들이 있던데
저녁에는 고구마와 우유로 먹을꺼구
아침과 점심에는 이런 요리들을 먹을 생각입니다.
아침-350~400kcal
점심-350~400kcal
간식-귤2개(100kcal)or사과한개(100kcal)
저녁-고구마와 우유(350kcal)
운동은 저녁9시~10시까지 걷기할꺼구요
폭풍어쩌고저쩌고허벅지살빼기 그거 할껍니다.
이렇게 1달간해서 7kg 빠질까요?
님들의 생각좀 댓글로 달아주세요
이렇게하면 좋겠다
저렇게해봐라
그리고 어디어디 홈피가르쳐주면서
여리가 효과만점이라면서 여기서 이거사서 먹어라
그래봣자 저에겐 무리에요
부수다님이 다이어트할시간에 공부하라하고
돈도 딱히없고
다이어트할때먹는것들 그런것들 꾀나 돈되고
ㄱ-;;만약 산다해도 걸리면 전 꽥~
제게 필요한도움은
님들이 짠 좋은 다이어트식단좀 가르쳐주시고
아니면 제 식단에서 고칠것들좀 가르쳐주세요
그리고 다이어트할때 운동 좋은 운동잇으면 소개좀 부탁드려요
저 7kg만 빼게좀 도와주세요 ㅜㅜ
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