수다닷컴

다이어트를 시작했어요 요즘.. 거의 헬스3개월끊어서 이제 거의 1달 다댔거든요 5~6키로정도뺸거같애요

제가 운동을 아침겸점심먹고 1시에 헬스장에갑니다 그래서 스트레칭조금하고 윗몸50개 의자앉아서무릎올리기50개
누워서 다리올리기 50개씩하고 다시 다리좀풀어서 현미녹차 1컵따라서 러닝머신1시간 속도 5.5~6.0으로 무조건60분하고 내려오거든요 그리고 다시 녹차채우고 자전거 2~30분합니다. 그리고 집오면 3~4시죠 근데 제가 운동을 한번밖에안가니까 점심떄..

그래서 운동후 집에오면 너무배가고파요 그래서 어쩔댄 눈돌아서 밥먹을때도있구요 먹고 담날 재보면 1키로가 늘어있죠

짜증엄청나요 그래서 제가 이운동법은 틀린거같아서 다시 운동법을 바깟거든요..

아침 10~11시사이 아침밥먹고 1~2시간후 헬스장에가서 위썻던 운동방법은똑같이해주고 집오면3~4시 되요

그리고 운동하고난뒤 1시간후에 밥먹어야 그전에 운동한효과를 볼수있다고해서 운동끝내고 1시간조금넘기고 점심밥반공기먹습니다 보통반찬에 아침도 반공기에 보통반찬으로 먹구요.

이렇게 운동바꾼지 어제 딱 하루였거든요 위에 아침겸점심먹고 하는것보다 이방법이 낳겠죠?(그리고 어제 목이 너무말라서 밤에 물2컵 마셨거든요.. 물먹으면 살찌나요? 그리고 어제 밤11시쯤에 심부름가러 슈퍼에가던길에..

포카리스웨트 캔에들은거 하나 사먹었거든요 목이 너무말라서....... 오렌지주스100%, 이온음료도 살찌나요? 물먹어도 조금있으면 또목말라서

순간 이온음료 유혹에 넘어가서 한캔 원샷해버렸는데요 ㅠㅠ 다이어트중엔 이온음료 같은거도 피해야겠죠?

그리고 헬스장가면 공짜로 현미녹차 먹으라고 둔개있는데 그냥물먹으면서 하는게 낳을까요...

군대가기전에 살좀뺴고 군대 진짜 가고싶은데.......다이어트고수님들 좀돠주세요

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