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미영
저도..축구체력이없어서 헬스 다니는데 스쿼트 강조하시더라구요
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다빈
윙어에요
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벛꽃잎
축구도 전문적으로하시는거면 수비수냐 미드필더이냐 윙어이냐 공격수냐에따라 필요한근육과 운동방법이 다르게나타납니다.
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박애교
버피테스트 해보세요. 모르시면 검색 ㄱㄱ
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놀리기
심폐지구력은 솔직히 타고나는게 크고요...
스퀏이랑 머신 런지 같은것들이 도움이 될지 모르나
방향전환이나 민첩성면에선 커질수록 떨어집니다. -
트런들
ㄱㅅ요
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소녀틳향기
스콰트
셋트 횟수 관계없이 다리 후덜덜 할때까지요
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