수다닷컴

굿모닝 스미스에서하시면좋습니다 중량은 많이걸지마시고 자극이전달될정도만 .그리고 슈러그는 바벨보다는 덤벨슈러그로 한손에3~40정도의중량으로 하시는것이 좋습니다 (유수다님정도인경우) 또한 워킹슈러그 .그중량을양손에들고 50미터정도 천천히걸어서 왕복하시면 좋습니다 해보세요 ^^ 또한 플렛벤치머쉰으로 하는방법도있습니다 한쪽에 60정도씩올리고

걍 백익스테이션으로 하세요 굿모닝 위험한 운동법입니다.....백익스로 충분히 만들고도 남습니다

서양인들은 허리를 굽혀서 인사하지않는데 어째서 굿모닝이라는 이름이 붙었을까요...궁금한 1人

잘못하면 허리아픔

데드리프트자세에서 그냥 허리만 인사하듯이 숙였다 올리면 되요. 빽 익스텐션이랑도 비슷하고

오늘가서 트레이너한테 자세 잡아달라고 해야겠군여^^

굿모닝.. 말 그대로 인사하는 자세일꺼에요 ㅋㅋ
해보지 않아서 정확힌 모르지만 사진으로 봐서는
스쾃처럼 바벨을 진 상태에서 허리를 꼿꼿이 편 상태로 그냥 90도 인사하는 것 같은데
이소룡이 이거 하다가 허리가 작살(?)난 적이 있다는 소문도 있고 하네요.

굿모닝 스퀏하듯이 어깨에 대시고 다리쭉편상대로 그냥내려가시면됩니다
그럼 궁뎅이하고 대퇴이두근에 자극이 많이 오죠 근데 조심해야됩니다 허리 삘수도있으니까요

굿모닝하다가 삐끗할뻔한이후로 안합니다.. 데드립보다 더 허리다칠 위험이 높습니다..
굿모닝은 해도 저중량으로 해야 합니다..

ㅡ.ㅡ중량올리면 안될텐데.. 허리허리허리;;