수다닷컴

지금까지 헬스를 한 두달 한 것도 아니고,,,, 꾸준히 했는데,,, 헬스하다가 쥐가 나기 시작한건 이번이 처음입니다.......

다리 운동을 하다가 난 것도 아니고, 일단 가서 워밍업으로 15분~20분정도 가볍게 러닝머신 타면서 땀흘려주고 스트레칭 한 후에

운동 시작했는데... 가슴운동하는 날이었거든요,,,운동을 한 중간쯤했을때였어요. 밴치에 눕는데 갑자기 왼쪽 종아리가 쪼그라

들더니 쥐가나서 미치겠는거에요..... 왜이러는거죠??? 원래 처음 할땐 아무리 무겁게 스탠딩 카프레이즈 해도 이상 없었는데..

요즘은 조금만 무겁게 하고 종아리에 힘 빡주면 종아리에 쥐가나서 못하겠고... 왜이러는지 모르겠어요....

그리고 쥐났을때 다리 쭉 피고 발 을 몸쪽으로 잡아당겨서 풀긴 풀었는데, 이후에 확실히 풀어줄라면 걸어주거나 아니면 가벼운

무게로 종아리 운동을 해주는게 좋나요? 아니면 걍 건드리지 않는게 좋나요?

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