수다닷컴

안녕하세요~

우선 다이어트에 가장 안좋은 습관이.. 스트레스를 먹는걸로 푸는 점이라 생각하는데요..
제가 딱! 이 유형이라서... 걱정이 많아요;;;
스트레스가 쌓이면 노래방 / 음식 이 두가지 중에서 푸는데...
비용면으로 보면 음식이 덜 비용이 나가니깐 음식에 손이 갑니다;;;;
스트레스를 운동으로 푼다는 분들도 계시던데...
어떻게 생활해야 음식으로 푸는 습관에서 벗어 날 수 있을 까요?
저 잘못된 습관땜에 요즘에 식욕이 장난아니게 되서;;; 기존에 먹는양도 늘었어요ㅠㅠ
먹으면서도 짜증이 나니깐 또 찾는 이상한 행동도 하게되고;;; 걱정이예요...
이닦으면 식욕억제가 된다는데.. 스트레스를 이닦는 걸로 푸는거 이상한거겠죠??

운동계획은.. 현재.. 집앞에 있는 헬스장에서
PM 8:00 - 필라테스 / PM 9:00~PM 10:00 - 런닝머신 (속도 6.5)
하려고 하는데 런닝머신은 저 속도 이상이면 뛰어야 되더라구요;;;
근육양이 많아서 우선 유산소운동 위주로 하라는 조언으로 저렇게 짜봤는데..
더 늘려야 되는건가 싶어서요...
먹는건 아침 - 한식 / 점심 - 도시락(한식) / 저녁 - 안먹음 or 한식 인데...
좋은 방향으로 알려주셨으면 좋겠어요ㅠ

위 방법으로 꾸준히 하면 좋은 효과를 볼 수 있을까요...

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