어떻게 시작해야할지...
머즌일
2023.04.01
제가요.. 170에, 60이거든요/ㅅ/
그런데 몸이..ㅠㅠ
살이 아니라.. 반은 근육이예요..
특히 종아리 같은 경우는..
근육이 너무 심해서.ㅠ
어떻게 식단을짜고 시작해야할지..ㅠㅠ
너무 힘드네요..
좀 도와주세요......ㅠㅠ
-
정훈
다이어트를 하실때 특별한 식단을 생각하실 필요는 없습니다 이미 다 알고 계신 사실일거예요 ~백미보다는 잡곡밥이 좋구요 잡곡밥 위주의 한식으로 드시면 됩니다 두부나 생선(튀기지 마시고 )한도막 정도 ...또 무조건 육류를 멀리하시기 보다는 살코기 위주로 적당히 드세요 사실 먹지 말아야 할것들은 다 아실거예요 인스턴트 패스트푸드등 기름진 음식보다 천연 식품 위주로 드세요 ~또 근육이 많다는 것은 좋은 일입니다 단지 불필요한 지방을 제하고 균형진 몸매를 가꾸
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