운동 질문 좀할께요!!
이하얀
2023.04.01
일단 현재는 173/77 입니다
전에 운동잠깐했었다가 멈췄었구여
헬스하는도중에 궁금한게생겨서 질문합니다.
공복에 지방연소가 잘된다고 아침에 헬스장가서 런닝머신을하려고하는데
아침에 런닝만뛰고 저녁에 다시와서 웨이트+런닝 하는게 칼로리소모가효율적인가요?
아니면 웨이트+런닝(아침시간포함) 이 더 칼로리소모가효율적인가요?
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샹1큼해
아침에 런닝만뛰고 오후에는 웨이트 런닝해주시는게 좋습니다 칼로리소모도 중요하지만 지방대사가 얼마나 많은지도중요하고 또 유산소도 많이하시면 근손실오고요
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